Rozchody ve vztazích se často přirovnávají k fyzické bolesti, a není to jen metafora pro milostné romány: neurobiologové skutečně zaznamenali aktivitu ve stejných oblastech mozku jako vážná zranění.
Naše tělo vnímá ztrátu milované osoby jako ohrožení přežití, což vyvolává skutečnou stresovou bouři s uvolňováním kortizolu a poklesem dopaminu, uvádí zpravodaj .
V tomto okamžiku mozek hledá jakoukoli skulinku, jak vrátit zdroj známého potěšení, a myšlenka „zůstat přáteli“ se jeví jako záchranný most přes propast bolesti. Tento most však bohužel nevede na druhý břeh, ale zpět do téže bažiny, z níž jste se právě s takovými obtížemi dostali.
Pixabay
Psychologové varují: přátelství s bývalým partnerem bezprostředně po rozchodu není o zralosti, ale o neschopnosti přijmout ztrátu a projít všemi fázemi truchlení. Nedáváte si čas na truchlení nad ztrátou, lpíte na iluzi, že „to není tak zlé“, a tím se připravujete o možnost uzdravit se.
Abyste tento absťák přežili, musíte pochopit jednoduchou, ale brutální mechaniku: konec vztahu je smrt, i když ne fyzická. Umírá vaše společná budoucnost, vaše společné plány, obraz sebe sama, který v páru existoval.
A tato smrt vyžaduje plnohodnotný rozlučkový rituál, nikoli nekonečné probouzení v podobě každodenních zpráv „jak se máš?“. Přerušení kontaktu alespoň na několik měsíců není pomstou ani krutostí, ale základní duševní hygienou.
Vystoupení z této pasti začíná radikálním krokem: musíte uznat, že osoba, s níž jste se rozešli, už není součástí vašeho života ve stejné funkci. To neznamená, že se stanete nepřáteli – znamená to dát si navzájem čas, abyste se z „bývalého“ stali „cizincem“.Teprve když se stanete zcela neutrálními, cizími lidmi, budete se možná jednou moci setkat jako staří známí se společnou historií bez bolesti. Období „digitálního detoxu“ od vašeho bývalého – vymazání korespondence, odhlášení ze sociálních sítí, neprolítávání jeho stránek po nocích – by se mělo stát vaším osobním pravidlem, nikoli aktem agrese.
Je to jako sundat sádru z hojící se kosti: sice chránila, ale teď vám brání jít dál. A teprve až se od této kotvy osvobodíte, budete moci všechnu tu obrovskou energii, kterou jste vynakládali na starosti, nasměrovat na budování vlastního, samostatného a šťastného života.
Přečtěte si také
- Kdy hledat spřízněnou duši a kdy jen dobrého člověka: alchymie hledání a výběru partnera.
- Jak pochopit, co si váš partner myslí a proč? Pravda o mužské a ženské logice ve vztazích
